La COVID-19 fait maintenant partie de notre quotidien depuis plus d’un an et plus de 50 % des Canadiens ont été partiellement vaccinés depuis le début de 2021.
L’arrivée de l’été et des journées plus chaudes nous donne l’envie de revenir à la « normale ». Et avec les plans de déconfinement mis en place par les provinces et territoires, il est même facile d’oublier que nous traversons toujours une pandémie. Même si certains d’entre nous sont inoculés, nous devons encore suivre les recommandations de la santé publique.
Dans cet article, vous trouverez quelques lignes directrices pour choisir des activités sécuritaires et vous aider à identifier celles qui pourraient être risquées.
Lignes directrices pour des activités sécuritaires
Même si la pandémie est un problème de santé mondiale, les plans de déconfinement varient partout. Bien que les réponses à la COVID-19 puissent être différentes, les principes sont les mêmes. En 2020, le gouvernement du Japon a publié un guide complet pour des activités sécuritaires : « Évitez les 3 C » (Avoid the 3Cs, accessible en anglais seulement). En quelques mots, celui-ci conseille d’éviter les espaces fermés (Closed spaces), les endroits bondés (Crowded places) et les contacts rapprochés (Close-contact settings) pour pratiquer des activités pendant la COVID-19.
Vous devriez éviter :
- Les espaces fermés. Vous devriez éviter ceux-ci, surtout lorsque la ventilation est limitée. Dans la mesure du possible, gardez les fenêtres ouvertes et utilisez des ventilateurs pour favoriser la circulation de l’air. Dans les pièces sans fenêtre, assurez-vous que le système de ventilation fonctionne correctement et qu’il y a suffisamment de distance pour rester à deux mètres (six pieds) les uns des autres.
- Les endroits bondés. Respecter la distanciation physique est essentiel pour prévenir de nouveaux cas de la COVID-19. En tout temps, gardez deux mètres (six pieds) entre vous et les autres, sauf ceux qui vivent avec vous. Les ascenseurs sont un bon exemple d’espace exigu pouvant devenir bondé facilement. Si possible, évitez-les et prenez les escaliers. Si cela n’est pas une option, assurez-vous d’être seul dans l’ascenseur.
- Les contacts rapprochés. Lorsque possible, gardez deux mètres (six pieds) entre vous et les autres. Dans certaines situations, comme dans les transports en commun, il peut être difficile de maintenir une distance, vous devriez donc porter un masque.
Vous devriez aussi continuer de suivre les mesures d’hygiène, comme vous laver les mains souvent pendant 20 secondes avec du savon et désinfecter les surfaces fréquemment touchées.
Idées d’activités sécuritaires
Les activités de plein air sont idéales, tant que vous êtes en mesure de respecter la distanciation physique. De nombreuses provinces autorisent maintenant les rassemblements extérieurs et ouvrent à nouveau les parcs nationaux. Les activités suivantes sont sécuritaires si vous vous conformez aux directives mentionnées précédemment :
- Faire un pique-nique avec des amis ou en famille. Assurez-vous d’être assis à deux mètres (six pieds) des autres familles, de ne partager aucune boisson, nourriture, assiette ou ustensile, en plus de vous laver les mains. Si vous avez un chien, ne laissez pas les autres le caresser.
- Partir en randonnée! Être dans la nature peut avoir un effet positif sur la santé mentale. Cela est particulièrement important en ce moment, car nous savons qu’elle peut être affectée par le confinement. Gardez une distance sécuritaire avec les autres randonneurs et profitez-en!
- Faire de l’exercice à l’extérieur. Vous pouvez courir, faire du vélo et vous entraîner. Il est sécuritaire de pratiquer des sports d’équipe avec votre maisonnée, comme le basket-ball, mais vous devriez éviter de le faire avec des personnes avec qui vous n’êtes pas confinés. Lavez-vous souvent les mains, abstenez-vous de toucher votre visage et respectez la distanciation physique.
- Aller à la plage ou profiter d’une piscine. Il est sécuritaire de nager avec les autres à condition de garder vos distances. En effet, les experts ont estimé que le risque était faible puisque le virus est dilué dans l’eau. Cependant, il peut être difficile de se distancer physiquement des autres dans une piscine, surtout pour les enfants. Évitez les cris en jouant dans l’eau, car il a été démontrer que les gouttelettes de salive qu’ils produisent entraînent la transmission du virus. Il est également important de ne pas partager votre équipement de natation et les jouets pour la piscine.
Pour plus d’idées et une évaluation des risques de certaines activités de plein air courantes, vous pouvez vous référer à l’article de la Mayo Clinic (ressource américaine; accessible en anglais seulement).
Vouloir revenir à des activités d’été « normales » est tout à fait sain. L’hiver peut être émotionnellement difficile pour de nombreux Canadiens; c’est pourquoi ils ont hâte de profiter du plein air et d’avoir une bonne dose de soleil lorsque l’été arrive. Mais rappelez-vous que nous vivons toujours avec la COVID-19.
Profitez de votre été et restez en sécurité!
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